Un sommeil de qualité, le sentiment d’avoir passé une bonne nuit, la sensation de récupération physique sont des éléments indispensables à ton bien-être physique et mental.
Le sommeil fait partie des fonctions vitales de l’organisme au même titre que la respiration. C’est un élément clé pour ton bien-être quotidien. On a tous vécu des journées horribles près avoir passer une nuit blanche à travailler ou à s’amuser. Le contre coup est vraiment difficile et douloureux et il faut parfois plusieurs jours pour se remettre d’une nuit blanche. Plus on prend de l’âge et plus la récupération est longue (c’est le jeu ma pov’ Lucette).
Au niveau physiologique, le sommeil aide à la réparation de tes muscles, de tes os et à la reconstitution de ta peau (parce que tu le vaux bien). Le sommeil est essentiel au maintien de tes fonctions d’apprentissage, de mémorisation et d’adaptation. Il est indispensable à la récupération physique et intellectuelle.
Enfin, dormir met ton organisme au repos et permet ainsi la reconstitution de ton capital énergie. Charger tes batteries pour démarrer une nouvelle journée chargée à bloc.
Tu l’as bien compris, le sommeil est un élément indispensable pour accéder à la sérénité et pour retrouver ton calme intérieur. Bien dormir s’apprend. Je suis là pour t’aider.
Tu seras d’accord avec moi pour dire qu’une mauvaise nuit (avec des problèmes pour t’endormir, des réveils nocturnes, des cauchemars …) se répercute forcément négativement sur ta journée du lendemain (irritabilité, nervosité, fatigue, stress …). On le sait tous, mais beaucoup d’entre nous avons cette fâcheuse tendance à négliger notre sommeil, à croire que les troubles du sommeil sont une fatalité et qu’il faut vivre avec.
Et ben NON ! Comme pour tout, bien dormir s’apprend. N’oublie pas que tu passes un tiers de ta vie à dormir alors fais de ce moment un véritable instant de repos, de récupération et de détente.
Tu le verras dans cet article, il suffit parfois de quelques ajustements pour te retrouver facilement tous les soirs dans les bras de Morphée et profiter d’un sommeil de qualité et totalement réparateur.